Uma fruta tropical, o abacaxi é muito famoso pelo sabor doce e ação refrescante. Mas você conhece todos os benefícios do abacaxi? Além de agradar o paladar da sua família, ele traz muitas vantagens para o nosso organismo. Siga a leitura no Blog PFzinho e veja os porquês de sua importância em nossa dieta.
Você sabia que o abacaxi é uma das frutas mais consumidas do planeta? Cultivado e comercializado durante todo o ano, é um alimento que pode estar presente em diversas refeições do seu dia a dia e levar muitos nutrientes para a mesa.
Servido como uma sobremesa ou como um lanchinho, o abacaxi possui benefícios e nutrientes que podem te surpreender. Vamos conhecê-los juntas?
Quais os nutrientes do abacaxi?
O abacaxi é uma das frutas mais consumidas por conta de seu sabor e propriedades refrescantes. Mas você sabia que ele também possui diversos nutrientes que fazem muito bem para a nossa saúde?
Composto por vitaminas importantes para o bom funcionamento de nosso organismo, os nutrientes do abacaxi fazem dele uma fruta essencial. Rico em vitamina A, algumas vitaminas do complexo B e vitamina C, elas nos ajudam em diversos aspectos:
Vitamina A
- visão;
- envelhecimento.
Vitamina B
- sistema neurológico.
Vitamina C
- sistema imune;
- doenças cardiovasculares;
- melhora do colesterol.
Quais são os benefícios do abacaxi?
O abacaxi não faz sucesso apenas quando pensamos em uma fruta gostosa para compor uma sobremesa ou lanchinho. Conheça abaixo os principais benefícios do abacaxi e se surpreenda!
Digestão
Um dos benefícios do abacaxi vem de uma enzima digestiva natural em sua composição conhecida como bromelina. Ela facilita o processo de digestão dos alimentos.
Além disso, o consumo regular de abacaxi facilita a absorção e o melhor aproveitamento dos nutrientes pelo corpo. Alguns estudos ainda comprovam que a mesma bromelina possui ação mucolítica, que facilita o processo de expectoração de muco e catarro.
Imunidade
Rico em vitaminas e minerais como a vitamina C e o potássio, outro benefício do abacaxi é sua ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. A vitamina C protege o corpo contra danos de radicais livres e estimula o sistema de defesa. Uma das funções do potássio é auxiliar equilibrando os fluídos presentes no corpo.
Diurético
O último benefício do abacaxi importante que traremos aqui é sua ação diurética. Ele ajuda na eliminação de toxinas pela urina, diminuindo a retenção de líquidos.
Benefícios do abacaxi na gestação
Os abacaxis também podem ser muito úteis para as mamães grávidas. Dentre os benefícios do abacaxi na gestação está a ajuda no controle daqueles enjoos tão incômodos. A fruta estimula a formação do ácido digestivo e facilita a ação gástrica.
Outra vantagem muito importante está relacionada ao ácido fólico e algumas vitaminas do complexo B. Esses nutrientes possuem papel essencial na formação dos tecidos do bebê e em seu tubo neural.
Por isso, procure um especialista e peça sua indicação para criar uma dieta adequada. Lembre-se: tudo em excesso faz mal. Com o acompanhamento de um especialista, você e sua família têm muito mais sabor e nutrição nas suas refeições.
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