Benefícios do veganismo: conheça esse estilo de vida

Conheça os benefícios do veganismo

O veganismo ganha destaque a cada dia. Um estilo de vida saudável que vem ganhando cada vez mais adeptos. Saiba mais sobre esse movimento e todos os benefícios do veganismo no Blog PFzinho. Além da dieta, conheça os principais motivos que levam alguém a se tornar vegano.

Veganismo é uma filosofia e um modo de vida. Seu objetivo é excluir, na medida do possível, tudo o que explora e é crueldade aos animais para alimentação, roupas e etc. Por consequência, acaba desenvolvendo o uso de alternativas livres de origem animal, cuidando e protegendo o meio ambiente.

O que é veganismo?

Hoje em dia, o veganismo é definido como um estilo de vida. Na alimentação, todas as fontes de origem animal são excluídas. Alguns exemplos práticos e, comumente, presentes no dia a dia são:

  • carnes;
  • leites;
  • ovos;
  • queijos;
  • iogurtes.
Veganismo é mais que uma dieta, é um estilo de vida.

Neste estilo de vida, também é contemplada a eliminação completa de roupas e produtos que contenham em sua composição produtos de origem animal. Logo, não é permitido o uso de vestimentas feitas com partes dos corpos de animais como couro, seda e lã.

Aqueles que foram testados em animais, como cosméticos e medicamentos, também são excluídos.Outros que também devem ser deixados de lado são os com componentes animais como: glicerina animal, cera de abelha e até shampoo com tutano de boi.

Como começar a ser vegano?

São tantos os benefícios do veganismo que até dá vontade de começar a ser também, né? Por ser uma dieta restritiva, é preciso ficar atenta a esse tipo de alimentação e evitar eventuais carências nutricionais. No entanto, ferro e proteína, presente em ovos, carnes e leites, podem ser substituídos por outros alimentos.

Se você consome muita proteína animal e quer começar a ser vegano, o ideal é começar a diminuir o seu consumo aos poucos e ir aumentando a ingestão de grãos, vegetais, leguminosas e alimentos integrais. Além disso, aposte em frutas cítricas. Ricas em vitamina C, elas ajudam na absorção do ferro.

Proteína, zinco, cálcio, vitamina D… Ao optar por uma dieta vegana, é importante ingerir alimentos ricos nesses nutrientes. Só assim o corpo irá manter o funcionamento adequado do organismo.

Agpra que você sabe como começar a ser vegano, confira os benefícios do veganismo.

Quais os benefícios do veganismo?

Os benefícios do veganismo refletem diretamente tanto na nossa saúde quanto no meio ambiente. Defendendo que todos os animais têm direito à vida, e reforçando que existem outros métodos de se alimentar e de se vestir, o veganismo luta por um mundo sem sofrimento animal.

Cerca de setenta bilhões de animais são mortos por ano no mundo com fins de consumo humano. Outro número impactante é que 14,5% dos poluentes lançados na atmosfera estão relacionados aos hábitos alimentares do homem.

A maior parte dos grãos plantados acaba virando ração para alimentar os animais e não os humanos. Segundo a ONU, 2 milhões de pessoas morrem de fome por dia no mundo. Especialistas ainda dizem que, se o alimento utilizado para a produção de rações fosse direcionado às pessoas, erradicar a fome mundial seria uma possibilidade mais que viável!

Já os benefícios do veganismo à nossa saúde depende da ingestão correta dos nutrientes. Manter uma alimentação vegana significa ter uma rotina de alimentação pobre em gordura e rica em vitaminas, fibras e minerais. Pesquisas recentes mostram que dietas sem produtos de origem animal auxiliam na prevenção, e até mesmo tratamento, de diversas doenças graves, como obesidade, hipertensão, câncer e doenças cardiovasculares.

A PFzinho possui uma série de papinhas veganas para facilitar a transição dos seus filhos.

Papinhas veganas PFzinho

A PFzinho possui uma enorme variedade de produtos veganos para facilitar o seu dia a dia e tornar a vida da sua família muito mais saudável. Todos os alimentos produzidos na cozinha da PFzinho são preparados com amor, carinho e dedicação. 

Tudo feito e desenvolvido por um time especializado, que segue rigorosamente as indicações e orientações de uma nutricionista infantil. Encontre praticidade, qualidade de vida e todos os benefícios do veganismo. Confira:

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