Dicas de lancheira infantil, quem nunca ????
Qual mãe não sofre na hora de montar a lancheira do seu filho?
Ideias diferentes de lanchinhos todos os dias realmente não é fácil, eu sei porque acontece comigo também.
E por isso resolvi escrever esse post para ajudar outras mamães com ideias e dicas.
A PFzinho.com pode te ajudar e muito nessa tarefa.
Além de dicas podemos te ajudar com a praticidade do dia a dia.
Dicas e Ideias para o lanche da tarde e lancheira.
- Variedade de alimentos: Inclua diferentes grupos de alimentos para garantir uma refeição equilibrada. Inclua carboidratos (pães integrais, cereais), proteínas (frango desfiado, ovos, queijo), frutas e legumes frescos, além de laticínios (iogurte, queijo cottage).
- Porções adequadas: Certifique-se de incluir porções apropriadas para a idade e apetite da criança. Evite excesso de alimentos, pois isso pode levar ao desperdício ou a uma alimentação desequilibrada.
- Frutas e legumes: Inclua sempre uma porção de frutas e legumes na lancheira. Corte-os em pedaços pequenos ou use formas divertidas para incentivar a criança a comê-los.
- Opções saudáveis de lanches: Evite alimentos industrializados e ricos em açúcar, gorduras trans e sódio. Em vez disso, opte por lanches saudáveis, como biscoitos integrais, mix de castanhas, iogurte natural, barras de cereais caseiras ou pipoca natural.
- Hidratação: Inclua uma garrafinha de água na lancheira para garantir que a criança se mantenha hidratada ao longo do dia. Evite sucos industrializados, que geralmente contêm muito açúcar. Se preferir, você pode adicionar um pouco de sabor à água com fatias de frutas ou folhas de hortelã.
- Embalagem adequada: Use recipientes apropriados para embalar os alimentos e evitar que eles sejam amassados ou vazem. Utilize recipientes herméticos para evitar vazamentos e separe os alimentos para que não misturem uns com os outros.
- Envolva a criança no processo: Inclua a criança na escolha dos alimentos e peça sugestões para a lancheira. Isso aumenta o engajamento e a probabilidade de que ela coma tudo que foi preparado.
- Apresentação atrativa: Torne a lancheira visualmente atraente para a criança. Use cortadores de biscoitos em formatos divertidos, cores vibrantes e caixinhas decoradas. Uma lancheira atraente pode estimular a criança a comer de forma mais entusiasmada.
Cardápio para Lancheira
Dicas de Lancheira Infantil
• Pipoca
• Milho Cozinho
• Petit zinho de Morango da PFzinho.com
• Frutinhas variadas
• Mini Hambúrguer da PFzinho.com
• Bisnaguinha da Bambin
• Bolos sem açúcar da delicioso da PFzinho.com
• Torrada com queijo branco
• Omelete com Brócolis em formato de Muffin
• Bisnaguinha da Bambin com guacamole
• Salada de fruta
• Pão de queijo
• Açaí da PFzinho.com
O milho é uma ótima fonte de fibras e carboidrato.
O Benefício do açaí :
• Controle do colesterol
• Fonte de energia
• Ação antioxidante
• Aumento da imunidade
• Diminui a pressão arterial
A Importância da fruta na nossa saúde
Importância para o desenvolvimento infantil
Além da prevenção de doenças crônicas, as frutas são importantes para o desenvolvimento infantil. “As frutas são fontes de vitaminas, como as vitaminas A e C, e minerais, como potássio e manganês, que são responsáveis pelo crescimento de células em nosso corpo.
Mais Dicas de Lancheira Infantil
Se seu filho não gosta de comer determinada fruta, oferece em outros formatos.
Pode ser amassadinha, como gelinho ( no calor ), cortada em formato de carinhas ou bichinhos.
Até se familiarizar com o sabor.
Lembra-se a primeira infância é muito importante para vida adulta
A Lancheira muito importante para boa alimentação
Aqui na PFzinho.com você tem muitas opções de comidinhas e lanches para seu filho(a)
Tudo Saudável, orgânico e nutritivo.
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