Frutas da época: saiba qual o momento ideal para o consumo

Conheça as frutas da época no Blog PFzinho!

Sabia que cada fruta possui uma época própria? Chamadas de “frutas da época”, elas são fundamentais em qualquer dieta e devem ser consumidas diariamente. Continue a leitura no Blog PFzinho e saiba qual a fruta ideal para cada momento do ano. Confira!

Siga a leitura no Blog PFzinho para saber tudo sobre as frutas da época.
Siga a leitura no Blog PFzinho para saber tudo sobre as frutas da época.

A importância das frutas em nossa dieta

As frutas desempenham papel fundamental em nossos cotidianos. Não importa qual seja a sua dieta, frutas são sempre bem-vindas! Além de fornecerem uma grande variedade de vitaminas e minerais, também são ricas fontes de fibras alimentares, responsáveis por regular o nosso organismo. As vitaminas A, C e E, por exemplo, ajudam o nosso sistema imunológico a estar sempre preparado para enfrentar possíveis doenças e viroses.

No entanto, fique atenta à origem das frutas que você está consumindo! Sempre procure por frutas provenientes da agricultura orgânica. Geralmente, os produtores orgânicos respeitam e se adequam a sazonalidade de cada alimento. Isso significa que eles plantam e colhem no período natural da fruta, preservando suas qualidades e não utilizando produtos químicos para forçar o seu desenvolvimento.

Frutas de cada estação

Agora que você já entendeu a importância de consumir as frutas da época e o porquê de dar preferência a alimentos orgânicos, chegou a hora de descobrir qual a fruta de cada estação. Confira no Blog PFzinho:

Conheça agora as frutas da época do verão!
Conheça agora as frutas da época do verão!

Frutas da época: verão

No verão, as frutas da época se fazem presente em diversos momentos do dia a dia. Para combater temperaturas quentes, é uma opção viável para praticamente todas as suas refeições. As principais frutas do verão são:

  • Abacaxi;
  • Caju;
  • Laranja;
  • Maracujá;
  • Melancia;
  • Melão;
  • Pêra;
  • Pêssego;
  • Uva.
Agora vamos juntas conhecer as frutas de outono?
Agora vamos juntas conhecer as frutas de outono?

Frutas da época: outono

As frutas do outono se destacam pelo frescor e sabor que possuem. Em uma época com temperaturas mais amenas e que antecipam a chegada do inverno, se alimentar bem para fortalecer o sistema imune é muito importante. Por isso, confira nossa seleção das principais frutas da estação:

  • Abacate;
  • Banana;
  • Caqui;
  • Coco;
  • Graviola;
  • Kiwi;
  • Mamão.
As frutas do inverno são ideais para fortalecer o nosso organismo.
As frutas do inverno são ideais para fortalecer o nosso organismo.

Frutas da época: inverno

As frutas típicas do inverno trazem sabor e podem ser muito benéficas ao seu organismo. As opções são nutritivas, ricas em vitaminas e, como falamos, auxiliam fortalecendo o sistema imunológico e ainda trazendo mais equilíbrio ao sistema digestivo. Confira quais são:

  • Abacate;
  • Caju;
  • Goiaba;
  • Kiwi;
  • Morango.
Todo charme da primavera e coloração das primaveras também está presente nas frutas da estação.

Frutas da época: primavera

A primavera é uma das estações mais charmosas. Ela traz novas cores e vitaminas para o nosso dia a dia. Com as frutas da época não é diferente. Chegou a hora de consumir alimentos diferentes e cheios de nutrientes para o nosso organismo:

  • Abacaxi;
  • Acerola;
  • Amora;
  • Banana;
  • Jabuticaba;
  • Laranja;
  • Manga;
  • Maracujá;
  • Melão;
  • Pitanga.

E aí, gostou da lista? Caso ainda tenha dúvidas, consulte um especialista em nutrição para saber quais as frutas mais adequadas para as suas necessidades e leve alimentos mais saudáveis à mesa da sua casa!

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