Já definiu sua meta de Ano Novo? Que tal uma mudança de hábitos alimentares? Seguir uma dieta balanceada pode trazer benefícios à saúde. Siga a leitura no Blog PFzinho e entenda todas as vantagens e benefícios de uma nova alimentação.
A ideia é promover mudanças de hábitos alimentares, de comportamento e estilo de vida com o objetivo de prevenir doenças e garantir qualidade de vida a você e sua família.
Por que a mudança de hábitos alimentares é importante?
Ter a consciência da importância da mudança de hábitos alimentares é fundamental para uma vida longa e saudável. Desenvolver uma dieta balanceada pode iniciar mudanças permanentes e positivas na vida das pessoas.
Mas atenção, dependendo do seu nível de bem-estar, adotar novos padrões de comportamento pode não ser tão fácil quanto parece. Você está preparada para mudar? Vamos juntas entender o que fazer e como fazer para conseguir a mudança de hábitos alimentares.
Como mudar meus hábitos alimentares?
Uma dieta alimentar balanceada ajuda consideravelmente no sustento saudável do corpo e, consequentemente, no seu estado de espírito.
Essas melhorias trarão diversas consequências benéficas para a sua saúde física e mental. Mas como começar?
Reflexão: por que eu preciso de uma mudança?
O início de tudo está na reflexão. Por que você acha que agora é o momento certo de uma mudança de hábitos alimentares? Uma das primeiras coisas para dar início à mudança de hábitos alimentares é entender o que comemos e a consequência disso para o nosso corpo.
Não observarmos ou controlarmos o que estamos consumindo é um problema comum. Muitas pessoas vivem em uma rotina dinâmica e acabam não tendo tempo para prestar atenção nisso.
Por isso, entender e aceitar a mudança de hábitos alimentares é essencial.
Criação de novos hábitos alimentares
Agora vamos para a prática efetiva. Se a sua meta de ano novo é uma mudança de hábitos alimentares, é essencial a consulta com um nutricionista. Aprenda as necessidades do seu organismo e comece a planejar novas refeições.
Reconheça quais alimentos ajudam ou pioram nossa saúde. Um bom começo é substituir alimentos prejudiciais por naturais. Não há nada pior do que mudar hábitos alimentares e comer o que você não gosta. Faça a mudança ser prazerosa!
Na PFzinho, você encontra uma série de ingredientes orgânicos e a nossa linha adulto de pratos feitos naturais.
Criação de outros novos hábitos
E aí eu te pergunto: por que parar na mudança de hábitos alimentares? Por que não avaliar seus outros hábitos e cuidar da sua saúde física e mental como um todo?
Você tem praticado atividades físicas? O seu sono está regulado? Esses são dois fatores essenciais para você ficar bem consigo mesma. Quando trabalhados juntos, esses três pilares trazem diversos benefícios ao seu dia a dia.
Hábitos de atividade física
Manter-se fisicamente ativa é fundamental para ter um peso e uma composição corporal saudáveis. Além disso, a prática, combinada com a sua mudança de hábitos alimentares, auxilia a manter a saúde dos músculos, ossos e articulações no passar dos anos.
Se você não é daquelas que gosta de academias, experimente caminhadas ao ar livre. Comece com exercícios leves. O importante é criar hábitos possíveis e que se encaixem no seu dia a dia. A ideia é despertar o seu interesse e prazer pelo exercício sem atrapalhar outros
Hábitos de sono
Uma boa noite de sono ajuda a equilibrar as funções hormonais, regular o apetite e ainda fixar conhecimentos na nossa memória.
A sua quantidade de sono na noite anterior influencia diretamente no nível de energia, na sua saúde mental e física. Por isso, se esforce para criar hábitos de sono saudáveis também! Os benefícios de uma noite bem dormida podem te surpreender. Ano novo, vida nova!
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