A hora de montar a lancheira é sempre um dilema. “O que colocar? Será que ele vai comer? E se ele não gostar?”. Para os papais e mamães que possuem uma rotina mais sossegada, até que dá tempo de se questionar. Mas sabemos o dia-a-dia agitado da maioria, e por isso o Blog PFzinho chegou com dicas práticas e rápidas para montar o lanchinho dos pequenos!
Eles passam a maior parte do tempo na escola ou na creche. Os papais e mamães, a maior parte do dia no trabalho. Com a correria, nem sempre dá tempo de elaborar lanchinhos saudáveis e nutritivos. Além disso, a repetição pode se tornar um aliado dos pais porém um vilão pros filhos. Isso porque a praticidade é a melhor amiga da correria, porém pode acabar enjoando o paladar da criança, provocando rejeição e falta de apetite.
Principalmente nos primeiros anos de vida, os papais precisam ser criativos. Cores, formas e sabores chamam atenção e podem cativar a curiosidade da criança. Mas claro, sem perder os valores nutricionais.
OS LANCHES SAUDÁVEIS DO PFZINHO
Como citamos anteriormente, a praticidade é a melhor amiga da correria, e sem dúvidas, a correria é o segundo nome de todos os pais e mães brasileiros, por isso muitas vezes mesmo com muita organização, nem todas as refeições conseguem ser estabelecidas antecipadamente. A dica infalível é ter alimentos já preparados e congelados apenas aguardando o momento de serem ingeridos. Agora estamos falando do PFzinho: todos os alimentos são ultracongelados, orgânicos e 100% naturais. Isso quer dizer que além de praticidade, toda nutrição que só os lanches PFzinho podem ter estarão inclusos no novo cardápio de seus filhos. Vamos às dicas?
BOLO DE CHOCOLATE COM CALDA DE CHOCOLATE
Quem não gosta de chocolate, não é mesmo? Esse bolo de chocolate com calda de chocolate do PFzinho é sintonia perfeita entre o saudável e o saboroso. Ele é feito com cacau, óleo de coco, ovo, açúcar demerara, farinha de amêndoa, farinha sem glúten, fécula de batata, fermento e água. Além disso, não possui glúten ou lactose. A embalagem contém 5 unidades e ele já vem prontinho, é só descongelar. Você pode descongelar o bolinho em geladeira por 12h ou em micro-ondas por 30 segundos. Depois é só colocar na lancheira!
TORTA DE FRANGO ORGÂNICA
As proteínas não podem faltar. A torta de frango orgânica do PFzinho é feita com com frango, batata doce, couve flor, sal rosa, farinha de grão de bico, óleo de coco, fécula de batata, fermento, tomate, cebolinha, leite de coco, cebola, água e ovos. Todos esses ingredientes são orgânicos e 100% naturais. Perfeita para o horário do intervalo, a torta de frango pode ser aquecida no forno (pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 10 minutos) por 5 minutos ou no microondas por 5 minutos. A embalagem contém 3 unidades.
MUFFIN DE LEGUMES
Macios, fofinhos e irresistíveis. Conhecidos por sabores incríveis, o PFzinho não poderia deixar de apostar numa opção saudável do Muffin. Seus ingredientes são: repolho-roxo, couve-flor, abobrinha, farinha de aveia sem glúten, ovo, cebola roxa, queijo cheddar vegano e sal rosa. Não contém glúten ou lactose. Uma boa opção para introduzir legumes à alimentação dos pequenos. A embalagem contém 3 unidades. Para prepará-los, basta pré-aquecer o forno na temperatura média (210º) por 5 minutos, retirar os muffins do freezer, colocá-los numa assadeira (não há necessidade de untar) e levar ao forno preaquecido por cerca de 7 minutos. Prontinho!
NUGGETS ORGÂNICO
Que a maioria das crianças gostam de nuggets a gente já sabe. Então porque não unir o útil ao agradável e oferecer uma opção mais saudável desse alimento que elas amam? Os nuggets orgânico do PFzinho são feitos com sobrecoxa, farinha de aveia sem glúten, FSG (farinha sem glúten), farinha de arroz, fécula de mandioca, fécula de batata, óleo de coco, óleo de girassol, sal rosa, alecrim, salsinha, cúrcuma, cebola, alho, noz moscada, goma xatana e farinha de milho. Todos esses ingredientes são orgânicos e prometem um lanchinho mais nutritivo sem deixar de ser saboroso! A embalagem contém 10 unidades. Para prepará-los, basta pré-aquecer o forno na temperatura média (210º) por 5 minutos, retirar os nuggets do freezer, colocá-los numa assadeira (não há necessidade de untar), levar ao forno preaquecido por cerca de 9 minutos, virar os empanados e deixar por mais 9 minutos. A satisfação dos pequenos está garantida!
PÃO DE QUEIJO VEGANO
Delicioso e fofinho, o pão de queijo tem um lugar guardado no coração de qualquer brasileiro. Quem dirá dos pequenos. Pensando nisso, o PFzinho desenvolveu uma opção para lá de saborosa (sem deixar de ser saudável) que vai conquistar até quem não é vegano! Esse pão de queijo é elaborado com ingredientes orgânicos e o mais incrível é que ele continua estupidamente saboroso mesmo sem conter queijo! Seus ingredientes são: mandioquinha, polvilho doce, polvilho azedo, sal, óleo e água. Orgânico e compactuado com a causa animal, o pão de queijo vegano tem tudo para virar rotina na lancheira dos seus filhos! Para prepará-los, basta retirar do freezer e levar ao forno (pré-aquecido a 180º C) por aproximadamente 15 minutos. Se preferir, unte a forma previamente.
O PFzinho também conta com outras três opções de pão de queijo vegano que você pode conferir em nosso post anterior ou até mesmo na própria loja online PFzinho, no departamento de lanches orgânicos!
DICAS EXTRAS
O maior incentivo sempre será a inspiração, então papai e mamãe precisam se alimentar de forma saudável também para que as crianças se sintam inspiradas a seguir seus passos. Além disso, as crianças devem manter a boa alimentação também dentro de casa, para que os costumes sejam mantidos do lado de fora.
Não deixe de conferir também outras refeições saudáveis e deliciosas do PFzinho. Além dos lanches, você também encontra pratos feitos, sobremesas e muito mais!