Uma sobremesa saudável é o sonho de todos que amam comer aquele doce após as refeições, certo? É muito comum sentir desejo de beliscar guloseimas durante o dia. Porém, nem sempre podemos ceder a essa tentação. Precisamos ter em mente a qualidade do que estamos ingerindo e, assim, planejar os nossos docinhos.
Aquela história de que apenas frutas são sobremesas saudáveis é coisa do passado. Você sabia que hoje em dia existem diversos “doces do bem”? Opções saborosas, deliciosas e com aquele sabor que o seu paladar tanto deseja. As frutas devem fazer parte dessas opções, mas podemos colocar um chocolatinho também. Então, tente criar e combinar receitas com outros ingredientes saudáveis e sinta a diferença.
Fuja de sobremesas embaladas como pudins e gelatinas diets. Elas nem são saudáveis de verdade. Hoje em dia já é possível trabalhar com uma série de ingredientes naturais que darão muito mais sabor e nutrientes para as suas receitas doces.
Por exemplo, você sabe o que é stevia? Stevia pode ser um grande aliado para o seu dia a dia. Ele é um adoçante com o gosto e a aparência do açúcar. Entretanto, a sua vantagem é que não causa picos de glicemia, por isso é mais saudável e indicado para ser utilizado. Outros itens que você pode experimentar adicionar são farinha de trigo integral, castanhas, nozes e avelãs. Deixe sua sobremesa saudável, gostosa e garanta os nutrientes que o seu corpo tanto precisa.
Opções de sobremesas saudáveis
Agora é a hora de conhecer opções de sobremesas saudáveis para você experimentar. Pratos simples, práticos e versáteis que podem ser consumidos em diversas ocasiões do seu cotidiano. Para a família inteira matar aquela vontade de um docinho e, além disso, aproveitar todos os benefícios que esses “doces fit” irão proporcionar. Confira:
Sobremesa saudável com frutas
As frutas fazem parte do cardápio de grande parte das famílias. Mas, de vez em quando, falta algo a mais, né? Agora, vem a dica do PFzinho. Experimente as versões saudáveis de conhecidas sobremesas tradicionais. Troque ingredientes e garanta a satisfação do seu paladar, com o delicioso sabor de um doce, e do seu organismo, com uma grande variedade de nutrientes.
Seja a fruta natural, saladas de frutas ou como base de tortas e bolos, por exemplo, as frutas podem ser suas aliadas durante o dia a dia na hora de levar para a sua mesa novas receitas doces.
Panqueca saudável
Uma panqueca doce não tem hora certa. Pode ser no café da manhã, no lanche da tarde ou no jantar. Bem recheada, é sempre uma ótima opção de prato. Por isso, é uma ótima opção para quem busca uma sobremesa saudável, a panqueca pode se tornar a melhor amiga da sua família. Com uma infinidade de modos de preparo, ingredientes orgânicos e naturais, fica fácil construir uma receita saborosa e nutritiva para saciar aquele desejo de doce.
Doces de alfarroba
A alfarroba é um produto que tem ganhado espaço na culinária por substituir o cacau na preparação de algumas receitas. Por conter nutrientes importantes para o organismo, o doce de alfarroba é uma opção de sobremesa saudável muito válida para o dia a dia. Assim, com uma coloração marrom escura e sabor adocicado, é comumente utilizado na versão em pó. Pratos que não levam açúcar, glúten e lactose, ideal para aqueles que possuem graus de intolerância a essas substâncias.
Petit gateau fit
Sabia que existem versões fits dessa deliciosa sobremesa? A versão que propomos do petit gateau não tem açúcar. Durante a preparação, opte por ingredientes sem lactose e, também, pelo uso de stevia no lugar do açúcar. Uma sobremesa saudável, cremosa e quentinha. Portanto, não tenha medo de inovar na cozinha, basta conhecer os benefícios de cada ingrediente para montar a receita doce perfeita.
Sobremesa orgânica
Se você é daquelas que ama um doce, mas não tem tempo para prepará-los, conte com o PFzinho. Em nosso site, você encontra a sobremesa saudável ideal para o seu dia a dia. Garanta aquele docinho que a sua família tanto deseja e, de brinde, leve muita nutrição e saúde para dentro de casa.
Confira sobremesas orgânicas com preparo rápido e prático, como o ovo de páscoa sem leite. Além disso, experimente o nosso bombom vegano, disponível em diversos sabores para agradar todos os tipos de paladares.
Não deixe a vontade de doce atrapalhar a sua vida. O Blog PFzinho te ajuda na busca por um cotidiano mais doce e saudável.
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